Με τον χειμώνα να είναι σταθερά πίσω μας και την άνοιξη να κοσμεί επίσημα το Ηνωμένο Βασίλειο με την παρουσία του, ξεκινάμε με μεταβατικά ρούχα – αλλά και το δέρμα μας χρειάζεται κάποια μεταβατική φροντίδα.
Τους πιο κρύους μήνες το δέρμα μας τείνει να νιώθουμε ξηρό και θαμπό. Ενώ οι θερμότερες θερμοκρασίες της άνοιξης και η υψηλότερη υγρασία είναι μια ευπρόσδεκτη αλλαγή από τον χειμώνα, σημαίνουν επίσης περισσότερο χρόνο έξω στον ήλιο, επομένως είναι σημαντικό να προσαρμόσουμε τις ρουτίνες περιποίησης της επιδερμίδας μας ανάλογα.
Η Jillian Osborne, πιστοποιημένη ειδικός ομορφιάς στην εφαρμογή Facial yoga Luvly, εξηγεί: «Οι περιβαλλοντικοί παράγοντες έχουν τεράστιο αντίκτυπο στην εμφάνιση και την υγεία του δέρματός μας. Οι εποχικές αλλαγές, η υπεριώδης ακτινοβολία, η υγρασία, η ρύπανση και η θερμοκρασία έχουν όλα αντίκτυπο.
«Καθώς το κλίμα αλλάζει, η διατήρηση του φωτισμένου μπορεί να είναι μια πραγματική πρόκληση. Οι διακυμάνσεις της θερμοκρασίας και της υγρασίας μπορεί να οδηγήσουν σε ξηρότητα και λιπαρότητα εξίσου, αλλά δεν χρειάζεται να είναι έτσι.
«Απλά μέτρα – να πηγαίνετε αργά, να παραμένετε ενυδατωμένοι και να παρέχετε στο σώμα σας απαραίτητες βιταμίνες – μπορούν να κρατήσουν το δέρμα σας σε καλύτερη όψη, να βρέχει ή να λάμπει».
Για να μας βοηθήσει να μεταφέρουμε τη ρουτίνα περιποίησης της επιδερμίδας μας από το χειμώνα στην άνοιξη, ο Osborne μας δίνει επτά συμβουλές για να προετοιμάσουμε τις ρουτίνες μας για την άνοιξη.
Καθαρίστε την ντουλάπα περιποίησης της επιδερμίδας σας την άνοιξη
Την άνοιξη δεν χρειαζόμαστε πλέον τις ίδιες θεραπείες εντατικής υγρασίας όπως τον χειμώνα. Αλλά να είστε προσεκτικοί στο να φτάσετε μόνο για τα προϊόντα που έχουν απομείνει για το δέρμα του περασμένου έτους, λέει ο Osborne.
«Τα προϊόντα περιποίησης δέρματος έχουν περιορισμένη διάρκεια ζωής. Ελέγξτε λοιπόν την ημερομηνία λήξης και το σύμβολο PAO (περίοδος μετά το άνοιγμα) στο βάζο», συμβουλεύει. «Να είστε προσεκτικοί με συστατικά όπως η ρετινόλη ή η βιταμίνη C, τα οποία χάνουν την αποτελεσματικότητά τους με την πάροδο του χρόνου (ακόμα και αν είναι ξεπερασμένα).»
Αλλά αντί να σπρώχνει τα χειμερινά προϊόντα στο πίσω μέρος του ντουλαπιού, ο Osborne συνιστά να σκεφτείτε να τα χρησιμοποιήσετε τώρα. «Οι εποχικές αλλαγές είναι η τέλεια ευκαιρία να εξαντλήσουμε τα προϊόντα που έχουν απομείνει από την περασμένη σεζόν. Αντί να χρησιμοποιείτε χειμερινά προϊόντα τη μια μέρα και ανοιξιάτικα την επόμενη, εναλλάξτε τα μεταξύ τους.»
s “Για παράδειγμα, χρησιμοποιήστε την ανοιξιάτικη ενυδατική σας κρέμα το πρωί και την χειμερινή ενυδατική κρέμα το βράδυ.” Αυτό αποτρέπει τη σπατάλη του προϊόντος και εξαλείφει τον πειρασμό να αποθηκεύσετε υπολείμματα που αναπόφευκτα θα χαλούσαν.
«Επίσης, καθαρίστε τα πινέλα σας την άνοιξη με ένα απαλό καθαριστικό βουρτσών ή ήπιο σαπούνι για να αφαιρέσετε το μακιγιάζ, τη συσσώρευση λιπαρότητας και βακτηρίων. Αφήστε τα να στεγνώσουν καλά στον αέρα πριν τα αποθηκεύσετε σε ένα καθαρό, στεγνό δοχείο για να αποτρέψετε την ανάπτυξη μούχλας και βακτηρίων.»
Η ενυδάτωση είναι το κλειδί
Ο θερμότερος καιρός μπορεί να απαιτεί ελαφρύτερες υφές, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να αναθεωρήσετε αμέσως ολόκληρη τη ρουτίνα σας, λέει ο Osborne. «Αλλάξτε τη ρουτίνα σας σταδιακά ανάλογα με το πόσο ξηρό ή λιπαρό γίνεται το δέρμα σας. Μπορεί να χρειαστείτε ακόμη πιο πλούσιες ενυδατικές κρέμες για να διορθώσετε τον φραγμό του δέρματος και να καταπολεμήσετε τυχόν υπολειπόμενη ξηρότητα από τον χειμώνα.
«Συστατικά όπως το υαλουρονικό οξύ και τα κεραμίδια κάνουν επίσης θαύματα εξασφαλίζοντας ενυδάτωση. Μιμούμενοι τα φυσικά συστατικά του σώματος όπως το κολλαγόνο, η ελαστίνη και η υαλουρονάνη, αυτές οι καινοτόμες συνθέσεις ενισχύουν τη φυσική λάμψη του δέρματός σας αναπληρώνοντας τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και προάγοντας την ελαστικότητα».
Και συνεχίζει: «Παρουσιάστε ένα προϊόν τη φορά για αρκετές εβδομάδες, εναλλάσσοντας τα χειμερινά και τα ανοιξιάτικα προϊόντα για να επιτρέψετε στο δέρμα να προσαρμοστεί αποτελεσματικά. Αλλά μην βασίζεστε μόνο σε φόρμουλες – ενυδατωθείτε από μέσα προς τα έξω πίνοντας άφθονο H20 πριν από τον ζεστό καιρό».
Αφαιρέστε τη θαμπάδα κάνοντας απολέπιση
Ο Osborne συνιστά τη χρήση χημικών peeling για να απαλλαγούμε από τη θαμπή εμφάνιση που μπορεί να μας άφησε ο χειμώνας.
«Χημικά απολεπιστικά όπως τα άλφα υδροξυοξέα (AHAs) και τα βήτα υδροξυοξέα (BHAs) διαλύουν τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και μεταμορφώνουν το θαμπό, ξεφλουδισμένο δέρμα του χειμώνα σε μια λεία και λαμπερή επιδερμίδα. Τα AHAs δρουν χαλαρώνοντας τους δεσμούς μεταξύ των νεκρών κυττάρων του δέρματος.Τα BHA διεισδύουν βαθύτερα στους πόρους και αποδεικνύονται αποτελεσματικά σε λιπαρά και με τάση ακμής δέρματα.
«Αυτά τα peeling μπορούν επίσης να μειώσουν την εμφάνιση λεπτών γραμμών και ρυτίδων προάγοντας την κυτταρική ανανέωση και διεγείροντας την παραγωγή κολλαγόνου, με αποτέλεσμα μια πιο νεανική επιδερμίδα».
Ωστόσο, η ίδια προειδοποιεί να μην το «παρακάνουμε» με τα χημικά peeling, καθώς μπορούν να κάνουν το δέρμα ιδιαίτερα ευαίσθητο. Καθώς ο καιρός ζεσταίνει, μειώστε τη συχνότητα της απολέπισης σε μία ή δύο φορές την εβδομάδα για να αποφύγετε την υπερβολική ευαισθητοποίηση του δέρματος και να εφαρμόζετε πάντα άφθονη ενυδατική κρέμα και αντηλιακό μετά.
Δεν μπορείς ποτέ να έχεις πολύ SPF
Η έκθεση στον ήλιο είναι πολύ επιβλαβής για το δέρμα και μπορεί να οδηγήσει σε πρόωρη γήρανση. Ο Osborne συνιστά την εφαρμογή SPF 30 ή υψηλότερο κάθε δύο ώρες, ειδικά όταν βρίσκεστε σε εξωτερικό χώρο.
Όταν επιλέγετε ανάμεσα σε ένα χημικό αντηλιακό, μια ελαφριά φόρμουλα ή ένα ενυδατικό προστατευτικό, ο Osborne λέει ότι εξαρτάται πραγματικά από τον τύπο του δέρματός μας, τις προτιμήσεις μας και τα άλλα προϊόντα που χρησιμοποιούμε, όπως: Β. Ρετινόλη.
«Χρειάζεστε μια λύση που θα κρατά το δέρμα σας ασφαλές και υγιές. Επομένως, εξετάστε προσωπικούς παράγοντες όπως η ευαισθησία, η λιπαρότητα και οι συγκεκριμένες ανησυχίες για τη φροντίδα του δέρματος.
«Για δέρμα με τάση ακμής, σκεφτείτε σκευάσματα χωρίς λιπαρά, μη φαγεσωρογόνα που φέρουν την ένδειξη «non-acnegenic» ή «oil-free» για να αποτρέψετε τους φραγμένους πόρους και τα σπυράκια. Εάν έχετε ευαίσθητο δέρμα, αναζητήστε ορυκτά αντηλιακά με οξείδιο ψευδαργύρου ή διοξείδιο του τιτανίου, καθώς αυτά είναι λιγότερο ερεθιστικά. Ό,τι κι αν επιλέξετε, φροντίστε να προσφέρει προστασία ευρέος φάσματος από τις ακτίνες UVA και UVB – και μην ξεχνάτε τα αυτιά και το ντεκολτέ!»
Εφοδιαστείτε με βιταμίνες
Η έλλειψη βιταμίνης D τους σκοτεινούς χειμερινούς μήνες, όταν περνάμε περισσότερο χρόνο σε εσωτερικούς χώρους, επηρεάζει την υγεία του δέρματός μας. Ο Osborne συνιστά την αναπλήρωση των αποθεμάτων βιταμίνης D με την κατανάλωση άφθονων τροφών πλούσιων σε βιταμίνες, όπως λιπαρά ψάρια, εμπλουτισμένα γαλακτοκομικά προϊόντα και φυλλώδη λαχανικά.
«Τα τρόφιμα πλούσια σε βιταμίνη C όπως τα εσπεριδοειδή μπορούν επίσης να βοηθήσουν στην καταπολέμηση του λήθαργου που σχετίζεται με τον χειμώνα», προσθέτει. «Και προσθέστε μια πρέζα ξηρούς καρπούς, σπόρους και έλαια – πλούσια σε βιταμίνη Ε – που προστατεύει από την οξειδωτική βλάβη.
«Αυτά τα ισχυρά αντιοξειδωτικά προστατεύουν το δέρμα από τις ελεύθερες ρίζες όπως οι ακτίνες UV, η ρύπανση και οι περιβαλλοντικές επιδράσεις που καταστρέφουν τα κύτταρα και επιταχύνουν τη γήρανση. Με τη σωστή διατροφή, το δέρμα σας θα ευδοκιμήσει καθώς ξεκινά η άνοιξη και θα λάμπετε καθώς πλησιάζει η νέα σεζόν».
Θεραπεία με κρύο νερό για λαμπερό δέρμα
Μπορεί να έχετε ακούσει για τα οφέλη για την υγεία της θεραπείας με κρύο νερό, αλλά ο Osborne λέει ότι μπορεί επίσης να ωφελήσει το δέρμα σας.
«Τα ξεβγάλματα με κρύο νερό, που συνήθως εκτελούνται μετά τον καθαρισμό και πριν από την εφαρμογή προϊόντων, μπορούν να τονώσουν το δέρμα. Το κρύο νερό συστέλλει τα αιμοφόρα αγγεία για να αφαιρέσει τις τοξίνες και να μειώσει τη φλεγμονή και συσφίγγει τους πόρους για πιο ομαλή εμφάνιση. Αυτό διεγείρει την κυκλοφορία του αίματος και τις αισθήσεις σας, αφήνοντάς σας μια υγιή λάμψη και γεμάτη ενέργεια», λέει.
Μπορείτε να προσθέσετε σταδιακά κρύο νερό στη ρουτίνα περιποίησης του δέρματός σας πιτσίλοντάς το για να αυξήσετε την ανοχή και στη συνέχεια να προχωρήσετε σε ξεβγάλματα που διαρκούν μερικά λεπτά. Εάν έχετε ιδιαίτερα ευαίσθητα χέρια, ο Osborne συνιστά να χρησιμοποιήσετε μια μπάλα πάγου που μπορεί να αποθηκευτεί στο ψυγείο ή στην κατάψυξη.
Βοηθήστε το λεμφικό σας σύστημα να προχωρήσει τα πράγματα
Το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης επαινείται από επαγγελματίες και διασημότητες – ακόμη και η Δούκισσα του Σάσεξ ορκίζεται σε αυτά για να μειώσει το πρήξιμο στο πρόσωπό της. Σύμφωνα με τον Osborne, μπορεί επίσης να βοηθήσει στη βελτίωση της εμφάνισης του δέρματός μας καθώς προσαρμόζεται στον θερμότερο καιρό.
“Επιπροσθέτως [to drinking plenty of water and exercising regularly]Δοκιμάστε το στεγνό βούρτσισμα», λέει. «Ξεκινήστε από το κέντρο του πηγουνιού και κουνήστε απαλά προς τα έξω με κυκλικές κινήσεις κατά μήκος της γραμμής του σαγονιού προς τη γραμμή των μαλλιών. Χτυπήστε το λαιμό σας μέχρι την κλείδα σας για να απομακρύνετε το λεμφικό υγρό από το πρόσωπό σας.
«Επιλέξτε μια βούρτσα με φυσικές τρίχες που είναι ειδικά σχεδιασμένη για χρήση στο πρόσωπο και έχει τρίχες που είναι αρκετά σταθερές για να διεγείρουν αλλά αρκετά απαλές για να αποφύγετε τον ερεθισμό. Εφαρμόστε ελαφριά πίεση, αποφεύγοντας τα μάτια και τις περιοχές που υποφέρουν από ερεθισμό ή σπασμένο δέρμα, για να αποφύγετε να βλάψετε το ευαίσθητο δέρμα του προσώπου σας.»
Ο Osborne εξηγεί ότι το στεγνό βούρτσισμα διεγείρει τη λεμφική παροχέτευση, απομακρύνει τα νεκρά κύτταρα του δέρματος και προάγει την κυκλοφορία.
Διαβάστε περισσότερα για την περιποίηση του δέρματος: