Το να μασάτε περιστασιακά ένα παγάκι από ένα κρύο ρόφημα συνήθως δεν αποτελεί πρόβλημα. Μπορεί ακόμη και να εξασφαλίσει την απαραίτητη ενυδάτωση, ειδικά σε ζεστό καιρό.
Ωστόσο, η συχνή λαχτάρα και η κατανάλωση παγωτού μπορεί να υποδηλώνουν ένα υποκείμενο πρόβλημα υγείας και ενδεχομένως να οδηγήσουν σε οδοντικές, ψυχικές ή διατροφικές επιπλοκές.
Αυτό το άρθρο αφορά την κατανάλωση παγωτού, τις πιθανές αιτίες της λαχτάρας για παγωτό και τις διαθέσιμες επιλογές θεραπείας.
yamasan/Getty Images
Γιατί έχω λαχτάρα για παγωτό;
Υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους μπορεί να νιώθετε λαχτάρα ή καταναγκασμό να φάτε παγωτό.
Αφυδάτωση
Η αφυδάτωση συμβαίνει όταν το σώμα χάνει περισσότερα υγρά από όσα προσλαμβάνει. Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε δίψα και λαχτάρα για παγωτό, κάτι που μπορεί να οφείλεται στο ότι η αφυδάτωση μπορεί να προκαλέσει ξηρότητα του στόματος, της γλώσσας και των χειλιών.
Αν και μπορεί να είναι χρήσιμο να ρουφάτε ένα παγάκι κάθε τόσο για να αποκαταστήσετε την ισορροπία των υγρών και να ρυθμίσετε τη θερμοκρασία του σώματος, είναι καλύτερο να φροντίζετε να πίνετε αρκετά υγρά από την αρχή. Άλλα σημάδια αφυδάτωσης περιλαμβάνουν πονοκεφάλους, κόπωση και σκουρόχρωμα ούρα.
Διατροφικά προβλήματα
Ορισμένες έρευνες δείχνουν ότι η λαχτάρα για παγωτό μπορεί να είναι αποτέλεσμα διατροφικών ελλείψεων. Αν και υπάρχουν ήδη ενδείξεις ανεπάρκειας σιδήρου και καταναγκασμού στο μάσημα πάγου, οι ειδικοί εξακολουθούν να διερευνούν αυτή την πιθανή σχέση μεταξύ της πρόσληψης άλλων θρεπτικών συστατικών και της επιθυμίας για κατανάλωση παγωτού.
Μελέτες δείχνουν ότι η λαχτάρα για παγωτό θα μπορούσε να είναι η προσπάθεια του σώματος να απορροφήσει περισσότερα θρεπτικά συστατικά λόγω έλλειψης ψευδαργύρου ή ασβεστίου. Αυτά τα μέταλλα είναι σημαντικά για τη συνολική υγεία, αλλά μπορούν να αλληλεπιδράσουν με τον σίδηρο κατά την απορρόφηση των θρεπτικών συστατικών.
Σιδηροπενική αναιμία
Ο σίδηρος υποστηρίζει την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων στο σώμα. Η έλλειψη σιδήρου οδηγεί σε μείωση των ερυθρών αιμοσφαιρίων, η οποία ονομάζεται σιδηροπενική αναιμία.
Μερικοί άνθρωποι με έλλειψη σιδήρου εμφανίζουν επίσης ξαφνική λαχτάρα για παγωτό, η οποία αυξάνεται καθώς πέφτουν τα επίπεδα σιδήρου. Εκτός από τη λαχτάρα για παγωτό, άλλα σημάδια σιδηροπενικής αναιμίας περιλαμβάνουν:
- κούραση
- αδυναμία
- Πονοκέφαλο
- Μπλε απόχρωση στο ασπράδι των ματιών
Εγκυμοσύνη, έμμηνος ρύση και θηλασμός
Η έλλειψη σιδήρου μπορεί επίσης να προκληθεί από απώλεια αίματος. Οι ερευνητές υποψιάζονται ότι αυτός μπορεί να είναι ο λόγος της λαχτάρας για παγωτό σε έγκυες, γυναίκες που έχουν έμμηνο ρύση ή θηλάζουν.
Η αναιμία είναι πιο συχνή κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και μετά τη γέννηση, συμπεριλαμβανομένου του θηλασμού. Η απώλεια αίματος κατά τη διάρκεια βαρέων εμμηνορροϊκών κύκλων μπορεί επίσης να προκαλέσει μια αντίδραση αναιμίας.
Τυπογραφική σειρά 12 στιγμές
Το Pica είναι μια διαταραχή που έχει ως αποτέλεσμα την υπερβολική κατανάλωση μη διατροφικών ή μη θρεπτικών ουσιών, συμπεριλαμβανομένου του παγωτού.
Όταν εμπλέκεται ο πάγος, μιλάμε για παγοφαγία. Αυτή η μη φυσιολογική διατροφική συμπεριφορά μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να τρώτε τουλάχιστον ένα μπολ με παγάκια κάθε μέρα. Οι επιθέσεις που τρώνε πάγο μπορεί να επιδεινωθούν υπό το στρες.
Δεν υπάρχει συγκεκριμένη αιτία της παγοφαγίας. Έρευνες υποδηλώνουν ότι μπορεί να σχετίζεται με σιδηροπενική αναιμία ή ψυχικές ασθένειες όπως η κατάθλιψη.
Συναισθηματικό στρες
Μελέτες δείχνουν ότι η λαχτάρα για παγωτό μπορεί να γίνει ανεξέλεγκτη όταν ενεργοποιείται ως απόκριση σε χρόνιο ή ακραίο στρες. Αυτό μπορεί να συμβεί ως μέρος μιας ψυχικής ασθένειας όπως η ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD) ή χωρίς προσωπικό ή οικογενειακό ιστορικό ψυχικής ασθένειας.
Μπορεί η κατανάλωση παγωτού να προκαλέσει επιπλοκές;
Η κατανάλωση παγωτού δεν θεωρείται απαραίτητα επικίνδυνη. Ωστόσο, θα μπορούσε να προκαλέσει επιπλοκές.
Διατροφικά προβλήματα
Εκτός από την παροχή υγρών, το παγωτό δεν έχει καμία θρεπτική αξία σε αντίθεση με τα τρόφιμα. Γι’ αυτό η μακροχρόνια κατανάλωση πολλών παγωτών αντί άλλων τροφών και ποτών μπορεί να οδηγήσει σε διατροφικά προβλήματα.
Όταν η αναιμία και η λαχτάρα για πάγο εμφανίζονται μαζί, το σώμα μπορεί να μην λαμβάνει αρκετό σίδηρο (και πιθανώς άλλα θρεπτικά συστατικά) για να λειτουργήσει σωστά. Εάν η κατανάλωση παγωτού είναι μια μορφή αντιμετώπισης του στρες ή προβλημάτων ψυχικής υγείας, το παγωτό μπορεί να αντικαταστήσει τα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά σνακ ή άλλα τρόφιμα, επηρεάζοντας τη διατροφή και τη γενική υγεία.
Οδοντιατρικά και στοματικά προβλήματα
Παρόλο που ο πάγος λιώνει, η τακτική μάσησή του μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα όπως βλάβη των δοντιών, πονόδοντο και αυξημένη ευαισθησία στο κρύο.
Με την πάροδο του χρόνου, μικρές, μη ανιχνεύσιμες ρωγμές μπορούν να δημιουργηθούν στο σμάλτο των δοντιών, οι οποίες αργότερα μπορεί να οδηγήσουν σε μεγαλύτερες ρωγμές ή ρινίσματα. Η μάσηση πάγου μπορεί επίσης να βλάψει τα υπάρχοντα οδοντικά σφραγίσματα ή τις στεφάνες προκαλώντας ρωγμές με τον ίδιο τρόπο, επιτρέποντας στα βακτήρια να εισέλθουν και ενδεχομένως να δημιουργήσουν μια τρύπα κάτω από το σφράγισμα.
Επιπλοκές αναιμίας
Εάν η λαχτάρα για παγωτό λόγω σιδηροπενικής αναιμίας δεν αντιμετωπιστεί, μπορεί να προκύψουν επιπλοκές. Εκτός από την κούραση και τους πονοκεφάλους, μπορεί επίσης να εμφανιστούν καρδιακά προβλήματα, επιπλοκές εγκυμοσύνης και αναπτυξιακές καθυστερήσεις (στα παιδιά). Η σιδηροπενική αναιμία μπορεί επίσης να επηρεάσει άλλες υποκείμενες παθήσεις υγείας, επιδεινώνοντάς τις ή παρεμποδίζοντας τη θεραπεία.
Άλλες επιπλοκές pica
Επιπλοκές του pica μπορεί επίσης να εμφανιστούν εάν δεν αντιμετωπιστεί η καταναγκαστική κατανάλωση παγωτού. Οι διαταραχές Pica μπορεί να οδηγήσουν σε υποσιτισμό ακόμη και όταν καταναλώνονται κανονικά τρόφιμα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά.
Άλλες σοβαρές επιπλοκές μπορεί να περιλαμβάνουν ανισορροπίες ηλεκτρολυτών (λόγω αφυδάτωσης), λοιμώξεις που προκαλούνται από μικρόβια που εισέρχονται στο σώμα μέσω άλλων τροφών, προβλήματα συμπεριφοράς ή σε σπάνιες περιπτώσεις, επιληπτικές κρίσεις.
Πώς διαγιγνώσκεται η αιτία της λαχτάρας για παγωτό;
Ένας γιατρός μπορεί να βοηθήσει στη διάγνωση της υποκείμενης ιατρικής κατάστασης που σχετίζεται με την επιθυμία για παγωτό. Οι ειδικοί συνιστούν ραντεβού με γιατρό εάν η λαχτάρα και η κατανάλωση παγωτού είναι έντονες και διαρκούν περισσότερο από ένα μήνα.
Μετά την εξέταση του ιατρικού ιστορικού και των συμπτωμάτων σας, θα πραγματοποιηθεί φυσική εξέταση. Εάν υπάρχει υποψία σιδηροπενικής αναιμίας ή άλλης ανεπάρκειας ή κατάστασης, μπορεί να παραγγελθούν εξετάσεις αίματος και άλλες εργαστηριακές εργασίες.
Επιλογές θεραπείας για την κατανάλωση παγωτού
Ορισμένες ήπιες περιπτώσεις κατανάλωσης πάγου είναι προσωρινές και υποχωρούν από μόνες τους. Σε άλλες περιπτώσεις, τα σχέδια θεραπείας εξαρτώνται από την υποκείμενη αιτία της κατανάλωσης πάγου. Η συνεργασία με έναν γιατρό μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη ανεπιθύμητων ή σοβαρών συμπεριφορών κατανάλωσης παγωτού.
Για ασθενείς που έχουν διαγνωστεί με σιδηροπενική αναιμία, μπορεί να συνταγογραφηθούν συμπληρώματα σιδήρου για τη διόρθωση της ανεπάρκειας. Εάν το pica σχετίζεται με ψυχική ασθένεια, μπορεί να συνιστάται συνδυασμός ψυχοθεραπείας και συνταγογραφούμενων φαρμάκων.
Περίληψη
Η επιθυμία να ρουφήξετε μερικά κομμάτια παγωτού κάθε τόσο δεν είναι συνήθως λόγος ανησυχίας. Ωστόσο, εάν η επιθυμία για μάσημα παγωτού είναι καταναγκαστική ή διαρκεί περισσότερο από ένα μήνα, οι ειδικοί συνιστούν να επισκεφτείτε έναν γιατρό για να προσδιορίσετε τη βασική αιτία του προβλήματος.
Πιθανές αιτίες περιλαμβάνουν σιδηροπενική αναιμία, διατροφικές ανισορροπίες, ψυχικές ασθένειες και άλλα. Μπορεί να προταθούν θεραπευτικές επιλογές όπως συμπληρώματα σιδήρου ή συμπεριφορική θεραπεία ομιλίας. Ένας οδοντίατρος μπορεί να συστήσει οδοντική αποκατάσταση εάν διακυβεύεται η στοματική υγεία.