Category Archives: Θρέψη

Τα 14 πιο υγιεινά επιδόρπια γρήγορου φαγητού, σύμφωνα με τους διατροφολόγους

Φωτογραφίες: The Marches. Σχέδιο: Φάε αυτό, όχι εκείνο! Θέλετε κάτι γλυκό εν κινήσει; Ένα τρέξιμο με αυτοκίνητο μπορεί να ικανοποιήσει τις επιθυμίες σας για ζάχαρη γρήγορα και εύκολα. Αν και τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού είναι περισσότερο γνωστά για τα βασικά είδη μενού τους, όπως μπιφτέκια, τάκος και πίτσα, οι περισσότερες αλυσίδες προσφέρουν τουλάχιστον μερικά επιδόρπια.… Read More »

Η κυβέρνηση Μπάιντεν-Χάρις ανακοινώνει νέα πρότυπα σχολικών γευμάτων για την ενίσχυση της διατροφής των παιδιών

Ο υπουργός Γεωργίας των ΗΠΑ Τομ Βίλσακ ανακοίνωσε σημαντικά βήματα για την προώθηση της υγείας των Αμερικανών παιδιών μέσω των σχολικών γευμάτων. Τα πρότυπα διατροφής των σχολικών γευμάτων θα ενημερωθούν σταδιακά από το φθινόπωρο του 2025 έως το φθινόπωρο του 2027 για να επιτρέψουν λιγότερη ζάχαρη και μεγαλύτερη ευελιξία στον προγραμματισμό του μενού. Το τμήμα… Read More »

Το USDA δημοσιεύει νέα πρότυπα σχολικών γευμάτων για τη βελτίωση της διατροφής των παιδιών

ΟΥΑΣΙΓΚΤΟΝ, 24 Απριλίου 2024 – Σήμερα, ο υπουργός Γεωργίας των ΗΠΑ Τομ Βίλσακ ανακοίνωσε σημαντικά βήματα για την υποστήριξη της υγείας των παιδιών της Αμερικής μέσω των σχολικών γευμάτων. Τα πρότυπα διατροφής των σχολικών γευμάτων θα ενημερωθούν σταδιακά για να συμπεριλάβουν μειωμένη ζάχαρη και ευελιξία στον προγραμματισμό του μενού μεταξύ Φθινοπώρου 2025 και Φθινοπώρου 2027.… Read More »

Οφέλη, Διατροφή, Μαγείρεμα και Διατροφή

Οι αγκινάρες είναι ένα από τα πολλά πράσινα λαχανικά, αλλά σας κάνουν καλό; Είτε χρησιμοποιείτε καρδιές αγκινάρας είτε εκχύλισμα αγκινάρας, υπάρχουν ορισμένα οφέλη από την κατανάλωση αγκινάρας. Η τροφή για αγκινάρα περιέχει φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά που μπορούν να υποστηρίξουν το καρδιαγγειακό και το ανοσοποιητικό σας σύστημα. Εδώ, μάθετε περισσότερα για τα οφέλη και… Read More »

Πράξη εξισορρόπησης: υγιεινή διατροφή για παιδιά

Μια ισορροπημένη διατροφή βοηθά τα παιδιά να παραμείνουν υγιή καθώς αναπτύσσονται και τους παρέχει ενέργεια και θρεπτικά συστατικά για να αναπτυχθούν και να ευδοκιμήσουν. Η CS Mott Children’s Hospital National Child Health Survey ρώτησε ένα εθνικό δείγμα γονέων παιδιών ηλικίας 3 έως 10 ετών σχετικά με τις διατροφικές και διατροφικές αποφάσεις που παίρνουν για το… Read More »

Οι 7 «υπερτροφές» που πρέπει να τρώτε κάθε εβδομάδα για να παραμείνετε υγιείς και να ζήσετε περισσότερο

Είτε τρώμε «πέντε την ημέρα» είτε τρώμε 30 φυτά την εβδομάδα, πολλοί από εμάς ακολουθούμε κανόνες ή λίστες ελέγχου για να τρώμε υγιεινά. Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε απλές οδηγίες που μπορείτε να στοχεύσετε σε καθημερινές ή εβδομαδιαίες. 1 Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως το κουάκερ, τα μούρα και οι ξηροί καρποί είναι… Read More »

Οι καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για δοκιμή (Βαθμολογήθηκε από διατροφολόγο)

Φαίνεται ότι όλοι – και εννοούμε όλα – μιλάει για πρωτεΐνη τον τελευταίο καιρό, και δεν είναι μόνο για τους φανατικούς της φυσικής κατάστασης. Μια γρήγορη ματιά στο TikTok δείχνει ότι όλοι παίρνουμε σοβαρά την πρόσληψη πρωτεΐνης το 2024. Είτε προτιμάτε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλούς υδατάνθρακες είτε ψάχνετε για vegan πηγές… Read More »

Τι πρέπει να γνωρίζετε πριν δοκιμάσετε το συμπλήρωμα

Είναι εύκολο να καταλάβει κανείς γιατί η κρεατίνη είναι ένα από τα πιο δημοφιλή αθλητικά συμπληρώματα στην αγορά. Η κρεατίνη, μια ένωση που συντίθεται φυσικά στον οργανισμό από αμινοξέα, παίζει βασικό ρόλο στην παραγωγή της τριφωσφορικής αδενοσίνης (ATP), της κύριας πηγής ενέργειας του σώματος. (Το ATP συλλαμβάνει τη χημική ενέργεια που δημιουργείται όταν διασπώνται τα… Read More »

Η μέτρηση των θερμίδων είναι εξίσου αποτελεσματική με τη χρονικά περιορισμένη διατροφή

Μοιραστείτε το στο PinterestΟι ειδικοί λένε ότι η ποιότητα των θερμίδων που καταναλώνετε είναι το πιο σημαντικό μέρος μιας δίαιτας. Oscar Wong/Getty Images Ερευνητές στο Πανεπιστήμιο Johns Hopkins στο Μέριλαντ αναφέρουν ότι η χρονικά περιορισμένη κατανάλωση φαγητού και η μέτρηση θερμίδων παράγουν παρόμοια αποτελέσματα απώλειας βάρους. Η μελέτη προτείνει ότι η χρονικά περιορισμένη κατανάλωση φαγητού… Read More »

«Είμαι ενήλικας με ΔΕΠΥ».

Ένα απροσδόκητο προσκήνιο έχει πέσει στο 5% των παιδιών σχολικής ηλικίας στο Ηνωμένο Βασίλειο με ΔΕΠΥ (ή(Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής και Υπερκινητικότητας) αφού ο Joe Wicks φάνηκε να υποδηλώνει ότι οφειλόταν σε κακή διατροφή την περασμένη εβδομάδα. Εδώ, η Jess Joy – συνιδρυτής της πλατφόρμας Instagram @IAmPayingAttention, ενδυναμωμένη από τη δική της διάγνωση ως ενήλικη το… Read More »