Tag Archives: γιόγκα

Γιόγκα και διατροφή για PCOS: ασκήσεις, ολιστική προσέγγιση για τη φυσική φροντίδα του σώματος | Υγεία

Το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) είναι μια κοινή ορμονική διαταραχή που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες παγκοσμίως. Ενώ η συμβατική ιατρική εστιάζει συχνά στη θεραπεία των συμπτωμάτων με φάρμακα, μια ολιστική προσέγγιση όπως η γιόγκα εστιάζει στη φυσική φροντίδα του σώματος. Αυτή η προσέγγιση ενσωματώνει αλλαγές στον τρόπο ζωής, διατροφικές αλλαγές, σωματικές δραστηριότητες και πνευματικές πρακτικές για… Read More »

Το ελληνικό καταφύγιο που με βοήθησε να θρηνήσω – και τελικά άλλαξε τη σχέση μου με τη γιόγκα

Η γιόγκα έχει ιστορία χιλιάδων ετών και προέρχεται από την αρχαία Ινδία. Ακόμη και αιώνες αργότερα, εξακολουθεί να θεωρείται πανάκεια για κάθε είδους ασθένειες. Κατά τη διάρκεια των δεκαετιών, σύμβουλοι θλίψης μετά το θάνατο του συντρόφου μου, ογκολόγοι για τον καρκίνο του μαστού μου, ο γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψής μου (για τα πάντα, από την κατάθλιψη… Read More »

Η έρευνα υπογραμμίζει τη θετική επίδραση της γιόγκα και της μεσογειακής διατροφής στην υγεία των ηλικιωμένων

Σε μελέτη που δημοσιεύτηκε πρόσφατα Διατροφικές αξίεςΟι ερευνητές εξέτασαν τις συνδυασμένες επιδράσεις της γιόγκα και της μεσογειακής διατροφής (MD) σε διάφορα αποτελέσματα υγείας σε ενήλικες μεγαλύτερης ηλικίας που κατοικούν στην κοινότητα. Τα αποτελέσματά τους δείχνουν ότι αυτή η παρέμβαση διάρκειας 12 εβδομάδων βελτίωσε σημαντικά τη διατροφική κατάσταση, την ισορροπία, το βάδισμα, την ευλυγισία και τη… Read More »