Ο όρος «διαλείπουσα νηστεία» έχει διαδοθεί πολύ τα τελευταία χρόνια, με πολλές διασημότητες και επιρροές να διαφημίζουν τα οφέλη της δίαιτας για την υγεία. Με απλά λόγια, είναι ένα διατροφικό πρόγραμμα στο οποίο οι άνθρωποι εναλλάσσονται μεταξύ νηστείας και τακτικής κατανάλωσης. 3 Η διαλείπουσα νηστεία περιλαμβάνει τον περιορισμό της πρόσληψης τροφής σε ένα συγκεκριμένο χρονικό… Read More »
Είτε τρώμε «πέντε την ημέρα» είτε τρώμε 30 φυτά την εβδομάδα, πολλοί από εμάς ακολουθούμε κανόνες ή λίστες ελέγχου για να τρώμε υγιεινά. Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε απλές οδηγίες που μπορείτε να στοχεύσετε σε καθημερινές ή εβδομαδιαίες. 1 Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως το κουάκερ, τα μούρα και οι ξηροί καρποί είναι… Read More »
Οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση είναι η τέλεια λύση εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου και την πέψη σας. Γνωρίζατε όμως ότι αυτά τα είδη τροφών θα μπορούσαν να έχουν και άλλα οφέλη για την υγεία – από την πρόληψη της τριχόπτωσης μέχρι το λαμπερό δέρμα; 6 Λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωσηΦωτογραφία:… Read More »