Είτε τρώμε «πέντε την ημέρα» είτε τρώμε 30 φυτά την εβδομάδα, πολλοί από εμάς ακολουθούμε κανόνες ή λίστες ελέγχου για να τρώμε υγιεινά. Μπορεί να είναι χρήσιμο να έχετε απλές οδηγίες που μπορείτε να στοχεύσετε σε καθημερινές ή εβδομαδιαίες. 1 Τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως το κουάκερ, τα μούρα και οι ξηροί καρποί είναι… Read More »
Πριν από είκοσι χρόνια, πιθανότατα δεν θα είχατε ακούσει ποτέ για τον όρο “διατροφική κουλτούρα” – και η μέτρηση των θερμίδων δεν θεωρούνταν “τοξική”, ήταν διασκεδαστική. Ντροπιαστικές τηλεοπτικές εκπομπές όπως το You Are What You Eat και το The Biggest Loser UK είχαν εκατομμύρια τηλεθεατές, ενώ τα κουτσομπολίστικα περιοδικά ήταν γεμάτα με εικόνες από τα… Read More »
Οι τροφές που έχουν υποστεί ζύμωση είναι η τέλεια λύση εάν θέλετε να βελτιώσετε την υγεία του εντέρου και την πέψη σας. Γνωρίζατε όμως ότι αυτά τα είδη τροφών θα μπορούσαν να έχουν και άλλα οφέλη για την υγεία – από την πρόληψη της τριχόπτωσης μέχρι το λαμπερό δέρμα; 6 Λαχανικά που έχουν υποστεί ζύμωσηΦωτογραφία:… Read More »
Κάνει κρύο, σκοτάδι και τα Χριστούγεννα είναι προ των πυλών. Θα μπορούσατε να σας συγχωρέσουν που θέλετε να αγκαλιάσετε τον Χειμώνα του Fat Bear – κολλάτε στον καναπέ, αφήνετε το γυμναστήριο και βγαίνετε ξανά μόνο στα τέλη της άνοιξης. 1 Απολαμβάνετε την τέρψη και την τεμπελιά; Μπορεί εν αγνοία σας να συμμετέχετε στο Fat Bear… Read More »