Το διαδίκτυο είναι γεμάτο σοφία στο θέμα της διατροφής, είτε πρόκειται για δίαιτες απώλειας βάρους, διαλείπουσα νηστεία, δίαιτες vegan, διακοπή υδατανθράκων ή λήψη συμπληρωμάτων. Η αλήθεια είναι ότι είναι δύσκολο να το βρεις ισορροπημένο γεύμα Αυτό λειτουργεί για εσάς με βάση τις πληροφορίες που στροβιλίζονται γύρω σας. Γι’ αυτό το Εθνικό Ινστιτούτο Διατροφής, σε συνεργασία… Read More »
Όταν δοκιμάστηκαν όλα τα κύρια μαγειρικά έλαια (συμπεριλαμβανομένου του λαδιού canola, φυστικέλαιου και καλαμποκιού), όλα βρέθηκαν πιο αποτελεσματικά στη μείωση της ολικής και της κακής χοληστερόλης LDL σε σύγκριση με το βούτυρο ή το λαρδί. «Αυτό σημαίνει ότι είναι αποτελεσματικά στη μείωση των παραγόντων κινδύνου για ασθένειες όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο διαβήτης, ειδικά… Read More »
Εάν το burpees και η προπόνηση δύναμης δεν είναι ελκυστικά, το περπάτημα μπορεί να είναι μια αποτελεσματική άσκηση για την απώλεια βάρους Σύμφωνα με το British Heart Foundation, ο μέσος άνθρωπος κάνει καθιστική ζωή για περίπου 9,5 ώρες την ημέρα. Αυτή η παρατεταμένη αδράνεια μπορεί να αποδυναμώσει τους μύες και τα οστά και να βλάψει… Read More »