Θέλετε κάτι γλυκό εν κινήσει; Ένα τρέξιμο με αυτοκίνητο μπορεί να ικανοποιήσει τις επιθυμίες σας για ζάχαρη γρήγορα και εύκολα. Παρόλο που τα εστιατόρια γρήγορου φαγητού είναι περισσότερο γνωστά για τα κύρια είδη μενού τους, όπως τα μπιφτέκια, τα tacos και την πίτσα, οι περισσότερες αλυσίδες προσφέρουν τουλάχιστον μερικά επιδόρπια. Φυσικά, πολλά επιδόρπια γρήγορου φαγητού… Read More »
Τα προϊόντα ολικής αλέσεως αποτελούν βασικό συστατικό μιας υγιεινής διατροφής. Όχι μόνο αποτελούν καλή πηγή βασικών θρεπτικών συστατικών όπως βιταμίνες Β, σελήνιο, μαγνήσιο, πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, αλλά παρέχουν επίσης εκατοντάδες βιοδραστικές ενώσεις που συνδέονται με πολλά οφέλη για την υγεία. Η ενσωμάτωση μιας ποικιλίας δημητριακών ολικής αλέσεως στα γεύματα και τα σνακ σας μπορεί… Read More »
Αν πάντα σας ενδιέφερε η μεσογειακή διατροφή, τώρα είναι η ιδανική στιγμή να την εντάξετε στον τρόπο ζωής σας. Ειδικά αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, το MedDiet έχει επιστημονικά στοιχεία που δείχνουν ότι μπορεί να σας βοηθήσει στις προσπάθειες απώλειας βάρους. Ακολουθώντας αυτή τη νόστιμη δίαιτα, μπορείτε επίσης να μειώσετε τον κίνδυνο πολλών προβλημάτων υγείας,… Read More »
Δεν είναι μυστικό ότι η πρωτεΐνη είναι ένα απαραίτητο θρεπτικό συστατικό για την οικοδόμηση μυϊκής μάζας, την υποστήριξη της υγιούς διαχείρισης βάρους και την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος. Αλλά η πρωτεΐνη δεν είναι ζωτικής σημασίας μόνο για τους bodybuilders και τους αθλητές. Θα πρέπει να είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό σε κάθε θρεπτική, ισορροπημένη διατροφή.… Read More »
Η γήρανση είναι μια φυσική διαδικασία και κάτι που δεν πρέπει να φοβόμαστε, παρά τα όσα μας έλεγαν πάντα οι εταιρείες μάρκετινγκ. Αλλά καθώς μεγαλώνουμε, είναι κατανοητό ότι κάθε χρόνο που περνά θέλουμε να βρίσκουμε υγιείς τρόπους για να δείχνουμε και να νιώθουμε όμορφα, ώστε να έχουμε την ενέργεια και την αυτοπεποίθηση να απολαμβάνουμε την… Read More »
Οι προτάσεις προϊόντων σε αυτό το άρθρο είναι συστάσεις από τους συγγραφείς ή/και τους ειδικούς που ερωτήθηκαν και δεν περιέχουν συνδέσμους συνεργατών. Αυτό σημαίνει ότι εάν αγοράσετε κάτι μέσω αυτών των συνδέσμων, δεν θα λάβουμε καμία προμήθεια. Από το fusilli μέχρι το farfalle, τα ζυμαρικά έρχονται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη και είναι πολλά… Read More »
Μεγαλώνοντας, οι γονείς σου πιθανότατα σου είπαν ότι το πρωινό ήταν το «πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας». Λοιπόν, ίσως είχαν δίκιο από τότε. Μελέτες δείχνουν ότι ένα υγιεινό πρωινό συνδέεται με υψηλότερη πρόσληψη θρεπτικών συστατικών κατά τη διάρκεια της ημέρας και καλύτερη συνολική ποιότητα διατροφής. Ωστόσο, η δυσάρεστη είδηση είναι ότι δεν έχουν όλοι χρόνο… Read More »
Οι προτάσεις προϊόντων σε αυτό το άρθρο είναι συστάσεις από τους συγγραφείς ή/και τους ειδικούς που ερωτήθηκαν και δεν περιέχουν συνδέσμους συνεργατών. Αυτό σημαίνει ότι εάν αγοράσετε κάτι μέσω αυτών των συνδέσμων, δεν θα λάβουμε καμία προμήθεια. Οι διατροφικές τάσεις έρχονται και παρέρχονται, αλλά τα αυγά εξακολουθούν να αποτελούν βασικό στοιχείο του πρωινού. Αυτά τα… Read More »
Παρόλο που η φράση «το πρωινό είναι το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας» έχει απομυθοποιηθεί ως στρατηγική μάρκετινγκ, η αλήθεια είναι: το πρωινό εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικό. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πολλοί τρόποι για να καθίσετε με ένα πιάτο με αυγά και τοστ για να επιτύχετε τους στόχους υγείας σας—συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους. Οι ειδικοί… Read More »
Εάν είχατε ποτέ λαχτάρα για ένα σάντουιτς κοτόπουλου γρήγορου φαγητού, ίσως κατευθυνθείτε προς το Ποπάυ. Το να πούμε ότι το κοτόπουλο είναι η σπεσιαλιτέ τους είναι υποτιμητικό! Αυτή η αλυσίδα με βάση τη Λουιζιάνα είναι διάσημη για τα τέλεια παναρισμένα σάντουιτς με στήθος κοτόπουλου, τα πικάντικα φτερά και τις χορταστικές πλευρές της. Είμαι διατροφολόγος και… Read More »